Home
مقالات تغذیه
رژیم غذایی دوران بارداری
پیروی از یک رژیم غذایی سالم در طول بارداری بسیار مهم است. در طول این دوره، بدن شما به مواد مغذی، ویتامینها و مواد معدنی اضافی نیاز دارد. در واقع، در طول سهماههی دوم و سوم روزانه به ۳۰۰- ۳۵۰ کالری اضافی نیاز دارید. رژیمهایی که فاقد مواد غذایی کلیدی هستند، میتواند بر رشد کودک تاثیر منفی بر جای گذارد.
ادامهمقالات تغذیه
مناسبترین زمان «چربیسوزی» را بشناسید
کاهش وزن بیش از یک کیلوگرم در روز نباید انجام شود، در این زمینه بازی با کودکان در کاهش وزن و کالری سوزی کمک فراوانی میکند، همچنین کاهش وزن سریع موجب آسیب به ورزشکار شده و موجب ضعف و خستگی او میشود، بنابراین کاهش وزن برای «حرفهایها» را یاد بگیرید.
ادامهمقالات تغذیه
شرایط بدن در زمان بدخلقی ناشی از گرسنگی
بدن انسان برای تامین انرژی مورد نیاز خود به آن چه می خورید، وابسته است. اما گاهی اوقات ممکن است به واسطه مشغل کاری فراموش کنید که چند ساعت است چیزی نخورده اید یا از سر بی حوصلگی یکی از وعده های غذایی روزانه خود را نادیده بگیرید.
ادامهمقالات تغذیه
خواص بلال ، خواص ذرت و همه چیز درباره شیربلال
ذرت Corn که به زبان عامیانه خودمان بلال نامیده میشود یکی از گیاهان مقوی است که جایگاه ویژه ای در تعذیه ایرانیها دارد. بلال و شیربلال در کشورمان طرفداران زیادی دارد دانه های این گیاهان خواص فراوانی دارد که در ادامه به آن اشاره خواهیم کرد بلال را معمولا روی اتش میگذارند تا آماده خوردن شود و به قول معروف بلال آتیشی خوشمزه ترین دانه گیاهی میباشد.
ادامهورزشی ها
احساس درد بعد از تمرین همیشه به معنای روز عالی نیست
همه ما با دردی که پس از یک ورزش سنگین داریم آشنا هستیم، پایین آمدن یا بالا رفتن از پله دشوار می شود، حتی عوض کردن لباس هم با درد همراه است و هر بار که می خندید عضلات شکمتان خنده را با درد کشیدن عوض می کند. اما می دانی...
ادامهورزشی ها
وقتی ورزش را متوقف می کنید چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
می دانیم که ورزش برای بدن خوب است. اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد، کمک می کند بهتر بخوابیم و در تثبیت وزنی سالم کمکمان می کند. اما اجازه دهید رو راست باشیم: ورزش همیشه جالب نیست. مخصوصا اگر کلی زحمت و درگیری داشته با...
ادامه0

0
-
0074846167رژیم سخت
-
saba983رژیم سوپ مرغ
-
khadijeh58رژیم آفلاین
-
fafhemehرژیم آفلاین
-
babakhojatiرژیم متوسط
-
bhkرژیم سوپ مرغ
-
moshaver1رژیم ماهی
-
shilahadizade60رژیم متوسط
-
maasumeرژیم آفلاین
-
hezhaرژیم مرغ
-
arimasرژیم سخت
-
negar1990رژیم مرغ
-
mhlaرژیم متوسط
-
ramakdaraرژیم سخت
-
maryam1رژیم سخت
-
banafسالاد 70 درصد
-
raeesiرژیم سخت
-
hoda1372رژیم سخت
-
laya1234رژیم متوسط
-
mahnazjavidiسالاد 70 درصد
-
aiysanرژیم متوسط
-
ghorbanرژیم متوسط
-
ostovariazitaرژیم متوسط
-
tinatalatگوشت قرمز
-
somaye02129
-
zahraheydarnezhadرژیم آفلاین
-
ssaheliرژیم پرتقال
-
marigoliرژیم راحت
-
farideh49رژیم متوسط
-
makiinayeriماه اول تثبیت
-
fatemeh23رژیم متوسط
-
ntajbakhshرژیم آفلاین
-
sarashirdel29
-
leilaseyedalangiرژیم سوپ قارچ
-
dorsamahرژیم متوسط
-
zinab110رژیم متوسط
-
mmoonnaaaرژیم کیوی
-
an1رژیم متوسط
-
zahrajamshidiرژیم سخت
-
atlasi9031
-
nilufarnikiرژیم مرغ
-
farahnaz9991سالاد 70 درصد
-
hadisomidرژیم سخت
-
smzerehpoushسالاد 50 درصد
-
yniroumand69رژیم متوسط
-
zahraamerii31
-
hlpسالاد 50 درصد
-
faribadostiرژیم راحت
-
mehrnaz47رژیم متوسط
-
sararafizadehرژیم مرغ
-
پریسا : من چی کار کنم بیشتر وزن کم کنم؟
-
مهديه : با سلام خيلي روزهاي خوبي را دارم ميگذرانم با شما دوستان فقط رژيم گوشت تنوع نداشت
-
رکسانا : یک روز تشویقی یا یک وعده غذای تشویقی D:
-
سمیرا : لطفا نکات مهمی که در جلسات حضوری می گوییددررژیم سایت هم بیان کنید.
-
الهام : در رژیم قبلی از مرغ خیلی استفاده کرده بودن که من زیاد دوست نداشتم اگه تنوع غذای صورت بگیره خوبه
-
آذر : اگر بشود وقتی بایک نوع رژیم مشکل داشتیم بعد از یک هفته تغییرش بدهیم خیلی بهتره چون مثلا من الان رژیم مرغ رو انتخاب کردم ولی هنوز از جزءیاتش خبرندارم
-
سمانه : قرص اسلیم فوق العاده است
-
لیلا : عالی هیچ مشکلی نداره
-
منصوره : در مطب قهوه هم سرو شود
-
محبوبه : اگر کالری غذاها رو هم بزارید عالیه و جایگزین بزارید برای غذاها
-
ساغر : من خیلی راضیم.
-
علی اصغر : سایت خوبه
-
منا : ممنون از سایت خوب شما
-
محبوبه : فوق العاده خوب هستید
-
مرضیه : مرسی از شما و سایت خوبتون
-
فهیمه : از اینکه به من کمک میکنید تا سلامتی خودم را بدست اورم متشکرم
-
داود : با سرعت بیشتری دوست دارم لاغر شوم تا به آرزوهای دیرینه ام برسم و لباس های شیک بپوشم. من با کمک دکتر جواهریان می توانم و این موضوع رو ثابت میکنم
-
فرزانه : ممنون از زحمتتون
-
الهه : واقعا ممنون از همراهی بسیار عالی و مثبت
-
فرنوش السادات : ممنونم بسیار از تیم عالی شما ایشالا همیشه خوب و شاد باشید ممنون که هوای منو دارین
-
منا : ممنون بابت پیگیری و پیام هایی که هر روز صبح واسم فرستاده میشه و انرژی منو دو برابر میکنه
-
کیمیا : انتقادی ندارم و بسیاررر از حسن توجه و دقت شما و همکارانتون سپاسگزارم.
-
فرزانه : ازتوجهتون ممنونم. رژیم ماه رمضـان خوب بود. تقریبا متنوع هم بود. تازه دارم یادمیگیرم درست غذابخورم وازاینکه شماحمایتم میکنیدتاسالم بشم ممنونم.
-
فرنوش السادات : ممنونم از همه زحمات شما
-
مينا : دكتر شما عالي هستي
-
فهیمه : ممنونم از زحمات شما
-
مریم : همه چی عالی بود
-
منا : خیلی سایت خوبیه فقط من تنبلی میکنم
-
عطیه : با تشکر از اقا ی دکتر وهمراهان ایشون .واقعا متشکرم مو فق باشید انشاالاه
-
عطیه : با تشکر از اقا ی دکتر وهمراهان ایشون .واقعا متشکرم مو فق باشید انشاالاه
-
نیلوفر : همه چيز عاليه و ممنون از پيامهاي مثبت
-
غزال : الان نظركم نسبت به وزن ايده آل عوض شده ميخوام 57 بشم به جاي 60
-
شادی : بسیار عالی.با سایت شما به هدفم که کاهش وزن بود رسیدم
-
آیسان : رژیم پرتغال رو دوس داشتم . چون نیاز نبود زیاد آشپزی کنم . و رژیم خوشمزه ای هم بود و خیلی برای من که کارمندم عالی بووود
-
الهام : رژیماتون خیلی خوبند می خوام دوباره شروع کنم اون قسمتی که اس ام اس می اد واقعا عالیند ولی من خیلی انگیزه ندارم ضعف می کنم منم که خیلی حوصله ندارم
-
عطیه : بهترین وبه روز ترین سایت.من همیشه بهترین ها رو ازش یاد گرفتم.موفق باشید دکتر مهربان
-
لیلا : از شما ممنونم
-
فاطمه : آقای دکتر جواهریان بی نظیرن
-
سهیلا : خیلی زود از مسیر بیرون میام و هوس شرینیجات میکنم
-
حدیث : عالی
-
مهسا : باسلام . پيامك هاي روزانه و پيامي كه در پروفايل ميفرستيد خيلي به آدم روحيه ميده و نميذاره انرژي آدم بيفته.فقط كاش ميشد تو پروفايل هر هفته يك پيام ميذاشتين.آدم بعد از يك هفته رژيم كم مياره .پيام هاي پروفايل كه مخصوص خود شخص نوشته ميشه واقعا عالي و تاثيرگذاره. بينهايت سپاس گزارم از اين همه خوبي و اخلاق مداريتون
-
راضیه : عالي
-
فرشید : .دکتر تک تک .
-
امیر : دمتون گرم . بسیار سایت سودمند و عالی هستش . از شما سپاسگزارم
-
مژگان : سايت عالي هست
-
عطیه : سایت بسیار جامعه وخوبی دارید
-
ناهید : پیامهایی که برایم میاید نمیتوانم بخوانم.نام کاربری و رمز را میدهم .میگوید اشتباه است.
-
راضیه : من رضایت کامل دارم
-
سید حسین : سلام خسته نباشید ممنون از پشتیبانی و حمایت شما عزیزان
-
راضیه : من از عملکرد سایت رضایت کامل دارم ممنون
