عدم فعالیت های ورزشی مي‌تواند به تحليل بافت استخواني و آزاد شدن كلسيم منجر شود، عامل مهمي است كه تشكيل سنگهاي كليه را در پي دارد. تغذيه صحيح و مصرف مايعات كافي روشهاي درمان و پيشگيري از عوارض آن در طولاني مدت است.
توصيه‌هاي تغذيه:
مصرف مايعات:
فرد بايد روزانه حداقل دو ليتر آب در دفعات مكرر بنوشد. در اين صورت ادرار بايد رنگي خيلي روشن يا بدون رنگ داشته باشد. چاي و قهوه تشكيل سنگهاي كليه را كاهش مي‌دهد. شير، آبميوه و نوشابه‌هاي گازدار احتمال خطر را افزايش نمي دهند، اما آب گريپ فروت براي افراد مستعد سنگ كليه توصيه نمي شود؛ زيرا احتمال تشكيل سنگها را بيشتر مي‌كند.
اسيد سيتريك:
آب ليمو، پرتقال و گوجه فرنگي سرشار از سيترات هستند كه سبب قليايي شدن بيشتر ادرار مي‌شود و از تشكيل سنگهاي كليه پيشگيري مي‌كند.
ويتامين B6 و منيزيم:
ويتامين B6 و همچنين منيزيم در حفظ كريستالهاي اكسالات كلسيم حل شدني مؤثر است كه مي‌تواند خطر تشكيل سنگهاي كليه را كاهش دهد.
كاهش مصرف پروتئين‌هاي حيواني:
مصرف پروتئينهاي حيواني مانند گوشت قرمز، ماكيان، تخم مرغ، ماهي و پنير كاهش يابد و حداكثر روزانه تا 180 گرم باشد.
فیبر:
فیبرها ترکیباتی هستند که به مقدار زیاد در میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شوند. دریافت فیبر زیاد در رژیم غذایی باعث می‌شود که احتمال بروز سنگ‌های اگزالات کلسیم کاهش یابد.
در افراد مبتلا به سنگ‌های کلیوی مواد غذایی زیر نباید مصرف شود: اسفناج، ریواس، چغندر، مغزها، شکلات، چای، سبوس گندم، توت فرنگی مواد غذایی دیگر مانند: قهوه، کولاها، سبزیجات برگ سبز، برگ چغندر، جعفری، بادمجان، پیازچه، محصولات سویا‌ (توفو) و سیب‌زمینی شیرین باید به مقدار کم مصرف شوند و نیازی نیست که به طور کامل از رژیم غذایی فرد حذف شوند.

 

نوشته شده توسط  :  مشاورین Rejim.ir در یکشنبه 10 مرداد 1395 ساعت 11:21:10538 مشاهده