Home

فرمول کوچک شدن شکم

فرمول کوچک شدن شکم:  غلات سبوس‌دار: فیبر موجود در غلات سبوس‌دار  باعث کاهش چربی در ناحیه شکم می شود، همچنین غلات سبوس‌دار سرشار از منیزیم هستند، که یک ماده معدنی در تنظیم متابولیسم چربی است. روغن کانولا:  کانولا بهترین روغن برای پخت و پز جهت داشتن قلبی سالم است همچنین  کانولا حاوی مقادیر زیادی امگا 3 است که باعث کاهش سطح انسولین می‌شود، که در نهایت موجب جلوگیری از ذخیره چربی بیش از حد در بدن می‌شود. لوبیا:  رژیم غذایی گیاهی باعث سوزاندن چربی بیش از حد شکم می‌شود.جایگزین کردن پروتئین‌های گیاهی مانند لوبیا با پروتئین‌های حیوانی در رژیم غذایی،می‌تواند به سلامتی قلب شما بسیار کمک کند.  شیر کم چرب: افرادی که شکمی مخروطی شکل و پر از چربی داشتند با استفاده از رژیمی که 30 درصد کالری ناشی از پروتئین دارا بود ، که شامل شش تا هفت وعده روزانه لبنیات بود، در لاغر شدن از موفقیت بیشتری برخودار بودند. فلفل قرمز: آنها دریافتند که کسانی که رژیم‌های غذایی کمر و شکم کوچک‌تر و کم چربی‌تری دارند. همینطور فلفل نیز که حاوی ویتامین c می‌باشد ، مواد مغذی مورد نیاز برای سوزاندن چربی را دارا است.