مواد غذایی کوچک کننده شکم:
بادام:
در میان مغزها بادام و گردو جزو بهترین ها برای از بین بردن چربی به خصوص چربی های اطراف شکم و پهلو می باشند.
روغن زیتون:
روغن زیتون کنترل کننده ی گرسنگی است.
گوجه‌فرنگی:
گوجه‌فرنگی حاوی اسیدی است که به کاهش سطح چربی خون شما کمک می‌کند. همچنین از چاقی جلوگیری کرده و با تجمع چربی چربی اطراف شکم مبارزه می‌کند.
موز:
موزها سرشار از پتاسیم هستند. همچنین غنی از پکتین، ویتامین آ، ب۶، سی، ای و منیزیم است. هر موز در بیشترین حالت دارای ۱۲۰ کالری است.
لوبیا:
لوبیا به دلیل دارا بودن فیبر و پروتئین شما را به مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و نیازی به خوردن میان وعده های دیگر نیست.
کرفس:
کرفس یکی از سبزی های است که کمترین میزان کالری را دارد. همچنین سرشار از ویتامین سی و پر از کلسیم است.
 

 

نوشته شده توسط  :  مشاورین Rejim.ir در سه شنبه 22 تیر 1395 ساعت 11:38:291330 مشاهده

لیست مقالات مرتبط