گریپ فروت:
یکی از غذا هایی که کمک به سوزاندن چربی های شما می کند گریپ فروت است. گریپ فروت یکی از منابع غنی ویتامین C  است .
کلم بروکلی:
کلم بروکلی دارای کالری پایین است و دارای ویتامین C فیبر و کلسیم است و یکی از چربی سوزهای بدن به شمار می آید.
فلفل های تند:
فلفل های تند حاوی ذراتی هستند که برای سوخت و ساز بدن بسیار مناسب است.
لبنیات:
لبنیات حاوی کلسیم بسیار غنی است و همچنین باعث شکستن چربی ها در بدن می شود.
حبوبات:
حبوبات یکی از بهترین مواد غذایی است که در تمامی رژیم های لاغری وجود دارد.
سبزی ها:
به علت فیبر بالا سبزیجات یکی از مواد غذایی مفید در کاهش وزن به شمار می آید و کالری بسیار پایینی دارد. 
گوشت‌های خالص:
گوشت مرغ بدون پوست به علت اینکه دارای مقادیر بالای پروتئین و مقادیر اندکی از چربی است از بهترین غذاهای یک رژیم کاهش وزن‌اند.
تخم‌مرغ:
منبع بسیار خوب پروتئین است که می‌تواند باعث تسریع سوخت و ساز شود
روغن زیتون:
مصرف روغن زیتون سطح کلسترول و چربی بدن را پایین نگه می‌دارد.
توت‌ها:
توت‌ها برای وزن کم کردن‌ بسیار موثر هستند.
 حبوبات:
حبوبات به علت  فیبر در کاهش وزن موثر است زیاذ باعث سیری می شود.
هویج:
به کاهش دریافت کالری بدن کمک می‌کند.که موثر در کاهش وزن میباشد.
ترب:
خوردن ترب احساس سیری ایجاد می‌شود.
تره فرنگی:
تره فرنگی: این سبزی حاوی املاح معدنی چون آهن و کلسیم است که به کاهش چربی شکمی کمک می‌کنند.
 
 

نوشته شده توسط  :  مشاورین Rejim.ir در یکشنبه 10 آبان 1394 ساعت 08:28:552207 مشاهده