گرفتن رژیم های غذایی یکی از معضلات امروزه افراد می باشد. یکی از نکات جالب این است که افرادی که مقدار بیشتری آب مصرف می‌کنند نوشیدنی‌های شیرین کمتر مصرف کرده و بیشتر میوه و سبزی که کالری کمتری هم دارند، مصرف می‌کنند. وقتی پیش از خوردن غذا، آب بنوشید، میزان غذای دریافتی‌تان هم کاهش پیدا می‌کند.
اثرات آب بر لاغری:
 غذا را هضم می کند. باعث افزایش متابولیسم می شود. هر چقدر کمتر آب بنوشید، بدن آب بیشتری در خودش نگه می دارد بنوشد. هر چقدر آب بیشتری بنوشید، وزن بدن کمتر خواهد شد.
با نوشیدن آب کافی، نیازی به نوشابه های گازدار نخواهید داشت. گرسنگی را فرو می نشاند. هر چقدر بیشتر آب بنوشید، کمتر غذا خواهید خورد. لذا سعی کنید ۱۵ دقیقه قبل از خوردن غذا، یک لیوان آب بنوشید.
نوشیدن آب در آقایان میزان متابولیسم بدن را سریعا افزایش می دهد و در خانم ها ذخایر قندی (کربوهیدرات ها) را سریع تر می شکند.روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید، وزنتان کم می شود.
نیم ساعت قبل از خوردن غذا، آب بنوشید. این کار باعث می شود احساس سیری کنید و کمتر غذا بخورید.
 

نوشته شده توسط  :  مشاورین Rejim.ir در یکشنبه 10 آبان 1394 ساعت 08:17:404029 مشاهده