ورزشی ها

ورزشی هایی برای مبارزه با ام اس

ورزش یوگا که ترکیبی از نفس کشیدن و حرکات آرام کششی است، می تواند بدن را آرام کند

ورزشی ها

بيماري هایی که با ورزش درمان می شوند

ورزش، عمر را طولاني تر مي کند، باعث کاهش وزن مي شود و به تقويت قلب کمک مي کند اگرچه بهترين درمان ورزش است اما به ندرت پزشکان براي بهبود بيماري آن را توصيه مي کنند.

ورزشی ها

بعد از ورزش تخم مرغ کامل بخوریم یا سفیده

ورزشکاران باید به تغذیه خود اهمیت بدهند اینکه قبل و بعد ورزش چه مواد غذایی را مصرف کنیم از اهمیت بالایی برخوردار است یکی از این مواد غذایی تخم مرغ است که دارای مواد مغذی فراوانی است ما میخواهیم در این مطلب درباره ی خوردن تخم مرغ بعداز ورزش صحبت کنیم .

ورزشی ها

احساس درد بعد از تمرین همیشه به معنای روز عالی نیست

همه ما با دردی که پس از یک ورزش سنگین داریم آشنا هستیم، پایین آمدن یا بالا رفتن از پله دشوار می شود، حتی عوض کردن لباس هم با درد همراه است و هر بار که می خندید عضلات شکمتان خنده را با درد کشیدن عوض می کند. اما می دانیم این درد در مسیر متناسب شدن اندام لازم است.

ورزشی ها

اگر بین تمرینات ورزشی، استراحت نداشته باشید چه اتفاقی برای بدن می افتد

اگر از افرادی هستید که خیلی سخت راضی می شوید به خودتان استراحت دهید و روزهای استراحت را نادیده می گیرید، پس خوب گوش کنید. 

ورزشی ها

با ورزش منظم، زندگی را ۱۰ برابر لذت‌بخش‌تر کنید

یکی از مشکلات جامعه، عدم تحرک و نپرداختن به ورزش منظم و فعالیت بدنی است که در نتیجه این شیوه نادرست، باعث بروز انواع بیماری و مشکلات فراوان خواهد شد؛ به همین منظور متخصصان و کارشناسان ورزشی، همیشه انجام ورزش منظم را به همه و به‌خصوص افراد چاق توصیه می‌کنند.

ورزشی ها

آسیب های ورزشی رایج و راه‌های جلوگیری از آنها

احتمال وجود آسیب ورزشی هم برای ورزشکاران حرفه ای وجود دارد و افرادی که به صورت تفریحی ورزش می‌کنند.

ورزشی ها

تمرینات سرد کردن بدن در ۵ دقیقه

آیا بعد از ورزش، باید تمرینات مخصوصی انجام داد؟ بله، باید به تمرینات سرد کردن بدن بپردازیم. 

ورزشی ها

یک تمرین جالب که باعث شد تناسب اندام پیدا کنم

اغلب حرکات را به خاطر میزان تاثیرگذاریشان بر روی بدن می سنجیم اما هیچ وقت به جنبه ذهنی آن فکر نمی کنیم.