Home
زنان در هنگام بارداری به افسردگی دچار می شوند و از لحاظ ذهنی با اختلالاتی مواجه می شوند که بهترین راهکار برای کنترل و بهبود افسردگی فعالیت جسمی و ورزش کردن می باشد.
زنان معمولا بعد از گذراندن دوران بارداری و وضع حمل دچار افسردگی میشوند. بررسیهای اخیر نشان داده است که ورزش هوازی میتواند با این نوع افسردگی مقابله کند.
البته بررسیها نشان داده است که هر گونه فعالیت فیزیکی میتواند به نوعی از ابتلای زنان باردار به افسردگی جلوگیری کند.
نتایج این بررسیها در مجله انگلیسی “تمرین” منتشر شده است. مطالعات اخیر نشان داده است که ورزش چه به صورت گروهی و چه به صورت فردی کاهش دهنده افسردگی است.
مدیر این تحقیقات در این رابطه میگوید: معمولا به زنان باردار توصیه میشود که با روان درمانی و داروهای ضد افسردگی به مقابله با افسردگی بروند اما ورزش کردن نیز میتواند مفید باشد. ممکن است افراد دسترسی به روان درمانی نداشته باشند. ورزش کم هزینه و قابل دسترس است.
بسیاری از مادران تصور میکنند که اگر درباره افسردگی خود صحبت کنند قضاوت میشوند و جرات صحبت در این باره را ندارند. با این وجود این افراد باید افسردگی را جدی بگیرند.
نوشته شده توسط : مشاورین Rejim.ir در شنبه 18 فروردین 1397 ساعت 10:28:33661 مشاهده