فواید ورزش براي سلامتي افراد مسن:

ورزش در سنين كهنسالي كمك بسیار زیادی به پيشگيري از بيماريهاي جسمي و رواني می کند همچنین با ورزش مي‌توان از بسياري از بيماري‌هاي مربوط به افزايش سن جلوگيري كرد. علت بسياري از بيماري‌هاي افراد مسن صرفا عدم برخورداري تحرك و فعاليت كافي است.
ورزش كردن يكي از بهترين راهبردهاي ممكن براي كاهش درد است،مخصوصا درد مفاصل زانو كه در بين افراد مسن پديده شايعي است.  همچنین ورزش تاثير مهمي روي حفظ سلامتي مغز دارد.

ورزش با تقويت استخوان‌ها باعث كاهش خطر شكسته شدن آن‌ها مي‌شود. ورزش كردن نه تنها باعث كنترل سطح قند خون مي‌شود، بلكه ميزان ضربان قلب و فشار خون را تنظيم كرده و خطر ابتلا به بيماري‌هاي و عصبي را كه در بين بيماران ديابتي شايع است، كاهش مي‌دهد.

از فواید دیگر ورزش در سنین میان سالی این است که ورزش اثرات مثبتی براي سيستم‌ قلبي و عروقي دارد و همچنین افراد مسن مي‌توانند ورزش خطر ابتلا به سكته را تا 60 درصد كم كند.

نوشته شده توسط  :  مشاورین Rejim.ir در جمعه 29 آبان 1394 ساعت 04:47:151383 مشاهده