Home

نکات طلایی کاهش وزن

نکات طلایی کاهش وزن:وزن غذا چیزی است كه باعث پر شدن شكم شما می‌شود. می‌توانید از پرتقال، توت فرنگی، گریپ فروت، طالبی، اسفناج پخته و بروكلی استفاده كنید.كم‌آبی بدن می‌تواند متابولیسم شما را تا 3درصد كندتر كند. پلی فنل موجود در چای سبز در كنار كافئین، موجب افزایش سوخت كالری می‌شود (البته اگر فشارخون بالا دارید این نكته را نادیده بگیرید.)از روغن زیتون استفاده كنید. این روغن هم سالم‌تر است هم موجب می‌شود غذای كمتری مصرف كنید. خوردن عرق نعنا یا جویدن آدامس اكالیپتوس میل به غذا خوردن را به سرعت سركوب می‌كند. هویج، كرفس، سیب‌زمینی را به جای رنده كردن، به قطعات بزرگ‌تر خرد كنید. این كار باعث می‌شود مدتی را صرف جویدن كنید و مقدار كمتری را بخورید. نگاه كردن در آینه هنگام غذاخوردن باعث می‌شود كه 22 تا 32 درصد كمتر غذا مصرف كنید. در جلسات رژیم دهی جامعترین سایت دریافت رژیم Rejim.ir هر جلسه حقّه های بسیار عالی به شما آموزش داده خواهد شد. همت از شما کمک از ما. شما باید لاغر شوید.