Home

نوشیدنی های لاغری

آب؛ مناسب لاغری است:  2 لیوان آب پیش از هر وعده غذایی بنوشید زیرا باعث می‌شود  اثرات مثبتی بر روی متابولیسم شما می‌شود آب سبزیجات؛ کمک‌کننده روند لاغری: آب سبزیجات به‌اندازه آب‌میوه‌ها دارای مواد مغذی هستند؛ درحالی‌که به‌اندازه نصف آب‌میوه‌ها کالری دارند و از سدیم بیشتری تشکیل یافته‌اند. یک فنجان آب گوجه‌فرنگی دارای 41 کالری است. درحالی‌که یک فنجان آب پرتقال دارای 122 کالری است. آب‌میوه‌ها و آب سبزیجاتی  که پالپ دارند  احساس گرسنگی را کنترل میکنند.  اسموتی:‌ موز، توت‌فرنگی و آناناس  یک اسموتی میوه‌ای خوشمزه است. اسموتی‌ها به علت اینکه از مخلوط میوه‌ها به‌طور کامل تشکیل یافته‌اند، به نسبت آبمیوه‌ها که فیبر ندارند. برای لاغری مناسب‌تر هستند و میزان کالری کمتری به نسبت آبمیوه‌ها با مقدار مشابه دارند.  شیر کم‌چرب؛ بهترین دوست لاغری: مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم باعث تناسب‌اندام شما می‌شود و کمک می‌کند تا شما لاغر شوید.  قهوه سیاه؛ پیشنهادی مناسب برای چاق ها:  قهوه سیاه بدون کالری است و سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها می‌باشد و مناسب لاغری می باشد.  چای سبز؛ کمک‌کننده روند لاغری:  چای سبز بدون کالری است. تحقیقات نشان می‌دهد که چای سبز کاهش وزن را تحریک می‌کند. ریزمغذی به نام کاتچین و کافئین، نقش مهمی در اثرات کاهش وزن چای سبز دارند.