افرادی که تند غذا می‌خورند یعنی غذایشان را در کمتر از 5 دقیقه تمام می‌کنند نسبت به افرادی که آرام‌تر غذا می‌خورند (افرادی که تمام کردن غذایشان 15 دقیقه طول می‌کشد) بیشتر در معرض بیماری‌های قلبی عروقی قرار می‌گیرند. که باعث خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی را نیز افزایش می‌دهد.
افرادي كه آرام تر غذا مي‌خورند، وزن كمتري دارند. هر چه فرد آرام تر غذا بخورد زودتر احساس سيري مي‌كند و کمتر غذا می خورد. آنهايي كه سرعت غذا خوردنشان بيشتر بود طبعا بيشتر غذا مي‌خوردند و احساس سيري بسيار ديرتر به آنها دست مي‌داد و در نتيجه هر روز مقدار بيشتر كالري وارد بدن خود كرده و چاق تر مي‌شدند.
در حالي كه هر چه سرعت خوردن غذا كمتر مي‌شد، فرد كمتر وزن اضافه مي‌كرد و جالب اينكه تا حتي ساعت ها پس از غذا خوردن احساس سيري در آنان باقي مي‌ماند.
تنها راه پیشگیری از این قبیل مشکلات و حفظ وزن دلخواه این است که آرام‌تر غذا بخورید.

نوشته شده توسط  :  مشاورین Rejim.ir در یکشنبه 10 آبان 1394 ساعت 08:58:532062 مشاهده

لیست مقالات مرتبط