• صفحه رژیم
ورود / عضویت
Toggle navigation Toggle navigation Toggle directory Toggle directory
  • تماس با ما
  • درباره ما
  • سوالات متداول
  • ورزشی
  • افراد موفق
  • ویدئوها
  • آشپزی رژیمی
  • مقالات تغذیه
  • صفحه رژیم
  • صفحه اصلی

Home

مقالات تغذیه

غذا خوردن سالم و سازمان بهداشت جهانی

سازمان بهداشت جهانی به افراد توصیه می کند که هدف ما باید برای یک تعادل انرژی و وزن بدن سالم باشد. ما باید مصرف انرژی را از کل چربی محدود کنیم. 

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
مقالات تغذیه

خواص بلال ، خواص ذرت و همه چیز درباره شیربلال

ذرت Corn که به زبان عامیانه خودمان بلال نامیده میشود یکی از گیاهان مقوی است که جایگاه ویژه ای در تعذیه ایرانیها دارد. بلال و شیربلال در کشورمان طرفداران زیادی دارد دانه های این گیاهان خواص فراوانی دارد که در ادامه به آن اشاره خواهیم کرد بلال را معمولا روی اتش میگذارند تا آماده خوردن شود و به قول معروف بلال آتیشی خوشمزه ترین دانه گیاهی میباشد.

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
مقالات تغذیه

تغذيه صحيح و از‌ دست‌ دادن چربي

از‌ دست‌ دادن چربي ساده است. شما بيشتر از آنچه مصرف مي‌كنيد، نياز به سوزاندن كالري داريد. هرچه كسري كالري بيشتر باشد، چربي بيشتري را از دست مي‌دهيد. مراقب باشيد كه سوخت تمرينات خود را با كربوهيدرات‌هايي كه به‌آرامي مي‌سوزند.

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
مقالات تغذیه

انواع ویتامین برای جلوگیری از ریزش مو

موهای شما نیاز به پروتیئن دارد ، تا رشد کند . از این رو، نیاز به مواد مغذی مناسب و ویتامین ها دارد تا تقویت شود.

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
مقالات تغذیه

اقداماتی برای رشد مو

امروز می خواهم به شما یاد بدهم که چگونه موهای بی حالت و خشک را به موهایی صاف، نرم و سالم تبدیل کنید به خاطر داشته باشید این نکات همچنین کمک می کنند موها سریعتر رشد کنند پس اگر این چیزی است که به دنبالش هستید این 10 نکته را دنبال کنید تا یک گام به هدفتان نزدیکتر شوید.

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
مقالات تغذیه

فواید نوشیدن آب چیست

نوشیدن آب کمک می کند که وزن بدن کاهش یابد چرا که ترکیبات جانبی ناشی از چربی ها را می شوید. نوشیدن آب اشتها را کم می کند و میل شما برای خوردن را متوقف می نماید. پس کمتر می نوشید. علاوه بر این، آب کالری صفر دارد.

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
مقالات تغذیه

لاغری تنها با رژیم های سخت و ورزش بدست نمی آید

گرفتن رژیم های سخت و روزانه ورزش های سنگین کردن برای هر کسی ساده نیست و ممکن است به زودی آن ها رها کنید ولی با چند روش ساده می توانید لاغرشوید . باید بدانید  که با یک سری روش های ساده می توانید به تناسب اندام برسید و زندگی سالمی را داشته باشید و نیازی به رژیم های سخت و ورزش های سنگین هم نیست و رعایت کردن نکاتی که ذکر خواهد شد  باعث می ...

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
مقالات تغذیه

کالری منفی ها را بشناسید

غذاها با کالری صفر یا منفی به آن دسته از مواد غذایی اطلاق می شود که دارای کالری و میزان انرژی بسیار پایینی می باشند و بدن همان میزان انرژی را که به واسطه ی مصرف آنها جذب می کند، باید صرف هضم و جذب آنها کند.

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
مقالات تغذیه

گیاهان عضله ساز برای بدنسازان

افرادی که ورزش می کنند و به خصوص بدنسازی کار می کنند باید همیشه پروتئین بدن را تامین کنند که می توانند از مکمل پروتئین وی استفاده کنند ولی هزینه این مکمل ها بالا است و به جای مکمل می توانند از این مواد غذایی بیشتر مصرف کنند.

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
مقالات تغذیه

آیا می توانم از ویتامین ها برای کاهش وزن استفاده کنم؟

اگر کاهش وزن به اندازه باز کردن یک مکمل ساده بود همه ما لاغر و باریک بودیم! می توانستیم روی مبل لم بدهیم و همه چیز را واگذار کنیم به قرص های جادویی. در واقعیت کاهش وزن به این سادگی ها نیست. بیایید ببینیم متخصصان درباره ویتامین ها و کاهش وزن چه می گویند. ادعاهای بزرگ، شواهد کوچک وقتی در داروخانه قفسه مکمل ها را مورد بررسی قرار می دهی...

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
ورزشی ها

توصیه‌هایی برای ورزش در خانه

بسیاری افراد زمان کافی برای رفتن به باشگاه یا ورزش در فضای خارج از خانه ندارند. ورزش در خانه ارزان‌تر و برنامه‌ریزی برای آن راحت‌تر است.

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
ورزشی ها

شنا ورزشی برای تناسب اندام

شنا ورزشی برای تناسب اندام: یکی از مهمترین روش جهت کاهش وزن و تناسب اندام ، داشتن فعالیت بدنی در کنار رزیم غذایی اصولی و صحیح می باشد. یک از بهترین ورزش جهت کاهش وزن شنا می باشد. سرعت و مسافت دو نکته قابل ذکر در ورزش...

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
ورزشی ها

بيماري هایی که با ورزش درمان می شوند

ورزش، عمر را طولاني تر مي کند، باعث کاهش وزن مي شود و به تقويت قلب کمک مي کند اگرچه بهترين درمان ورزش است اما به ندرت پزشکان براي بهبود بيماري آن را توصيه مي کنند.

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
ورزشی ها

مناسب ترین ورزش ها برای درمان واریس

بعضی از حرکات ورزشی خطر ابتلا به واریس را افزایش می‌دهد.

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
ورزشی ها

اهمیت ورزش و رژیم غذایی مناسب

ورزش یکی از علل افزایش سوخت و ساز بدن است و می تواند در کنار رژیم های لاغری برای کاهش وزن بسیار سودمند باشد. از طرفی چون ورزش به اعصاب انسان آرامش بخشیده و اشتها را افزایش می دهد اگر همراه با یک رژیم غذایی اصولی نباشد...

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
ورزشی ها

ورزش در دوران سالمندی

سالمندان قبل از ورزش باید چه‌ کار کنند؟ انجام چه ورزش‌هایی برای آنها مناسب‌تر است؟ یک برنامه تمرینی سالم برای سالمندان از چه اجزایی تشکیل شده است؟

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
ورزشی ها

علت افزایش وزن بعد از ورزش

یکی از مهمترین نکات در مورد افزایش وزن در افراد این است که بعد از ورزش بلافاصله غذامصرف می کنند. به این علت افزایش وزن در افراد بعد از ورزش شایع می باشد. خانم‌ها بعد از ورزش بیشتر از مردان مستعد غذا خودرن هستند ب...

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
ورزشی ها

فواید دویدن برای کاهش وزن 

فرمول اصلی کاهش وزن سوزاندن و مصرف مقدار کالری بیشتر از کالری دریافتی است که به بدن رسیده است.اگر قصد کم کردن وزن خود را دارید، دویدن گامی بزرگ برای رسیدن به وزن ایده آلتان است، با دویدن شما می توانید سرعت فعالیت های ...

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
ورزشی ها

احساس درد بعد از تمرین همیشه به معنای روز عالی نیست

همه ما با دردی که پس از یک ورزش سنگین داریم آشنا هستیم، پایین آمدن یا بالا رفتن از پله دشوار می شود، حتی عوض کردن لباس هم با درد همراه است و هر بار که می خندید عضلات شکمتان خنده را با درد کشیدن عوض می کند. اما می دانی...

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
ورزشی ها

پیشگیری از تحلیل عضلات با رژیم غذایی

تمرینات شدید ورزشی به تنهایی برای جلوگیری از تحلیل عضلات کافی نیست. بلکه به خوردن مواد غذایی مناسب نیاز دارید.

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
ویدئوها

فواید شگفت انگیز ویتامین D

نقش اصلی ویتامین D حفظ تعادل سطح کلسیم و فسفر خون می‌باشد.

قبلی 12345678910 بعدی
ویدئوها

برای کم کردن اشتها چه کار کنیم

راههایی برای کم کردن اشتها

قبلی 12345678910 بعدی
ویدئوها

چند نکته مفید درباره رژیم لاغری

چند نکته مفید درباره رژیم لاغری

قبلی 12345678910 بعدی
ویدئوها

مشروبات الکلی

مضرات مشروبات الکلی

قبلی 12345678910 بعدی
ویدئوها

میوه و سبزیجات در پیشگیری از سرطان

میوه ها و سبزیجات نقش بسیار مهم در پیشگیری و درمان انواع سرطان دارند.

قبلی 12345678910 بعدی
ویدئوها

پیاده روی

پیاده روی

قبلی 12345678910 بعدی
ویدئوها

معرفی مقیاسها در رژیم

معرفی مقیاسها در رژیم های غذایی

قبلی 12345678910 بعدی
ویدئوها

سگ سیاه

افسردگی را نابود کنید و دور بریزید!

قبلی 12345678910 بعدی
ویدئوها

بهترین روش غذا خوردن در رژیمهای ما

شیوه صحیح غذا خوردن را بیاموزید.

قبلی 12345678910 بعدی
ویدئوها

در بین رژیم خود را وزن نکنید

در بین رژیم خود را وزن نکنید.

قبلی 12345678910 بعدی
افراد موفق

موفقیت و افزایش امید به زندگی

برای افزایش امید به زندگی از چه روش هایی می توانیم کمک بگیریم هر فردی به امیدی زنده است و در صورت قطع امید از زندگی دچار مشکلات زیادی خوا...

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
افراد موفق

فرق افراد موفق با افراد نا موفق

افراد موفق با افراد نا موفق چه فرقی دارند؟ شما جزء کدام گروه هستید؟ تمایل دارید جزء کدام گروه باشید؟ تفاوت افراد موفق و ناموفق این است...

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
افراد موفق

معجزه ای به نام خنده

خنده واکنشی است غیر ارادی است در واقع یک پاسخ فیزیولوژیک است که باعث سریع شدن تنفس و جریان خون شده و ایجاد احساس لذت و شادابی در فرد می ک...

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
افراد موفق

شکست پُلی است برای پیروزی

شکست پُلی است برای پیروزیشکست نه یک واقعیت بلکه فرصت دوباره ای برای رسیدن به موفقیت است. مدیریت شکست و فرمول رسیدن به موفقیت ساده است. در...

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
افراد موفق

قوانین شاد بودن را بدانید

قانون کلی برای شاد بودن:نقطه ضعف خود را بشناسید. روی نقاط قوت خود متمرکز کنید. عصبانیت، نگرانی، احساس گناه را دور بریزید و بعد بخوابید. م...

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
افراد موفق

افراد موفق در تعطیلات چه کار می کنند

مثل همیشه بزرگترین نگرانی همه ما در کنار خوشحالی ناشی از بیکاری، گذراندن مفید تعطیلات و استفاده از آن برای کاهش فشار و استرس روزهای کاری ...

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
افراد موفق

سندروم ایمپاستر: خودویرانگری افراد موفق

آیا همانقدر که دیگران شما را باهوش و با استعداد و موفق تصور می کنند خود را باهوش می دانید؟ اگر پاسختان منفی است احتمالا به سندرم ایمپاستر...

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
افراد موفق

افراد موفق و خصوصیات آن ها

افراد موفق و خصوصیات آن ها : یکی از خصوصیات آدم‌های موفق متقاعد کردن دیگران است که تکنیکی است که باید در فرد نهادینه شود.به اعتقاد ...

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
افراد موفق

چاقی و افسردگی

آیا این حالت روحی باعث چاقی هم می شود یا خیر؟ وضعیت روحی بیشتر افراد با عادت های غذایی شان در ارتباط مستقیم است. افرادی که از افسردگی رنج...

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
افراد موفق

شاه کلید موفقیت

نيروهاي مثبت خود را افزايش دهيد:از غيبت‌، تهمت‌، قضاوت نسنجيده در مورد افراد يا حوادث‌، حسادت‌، كينه‌، دروغ&zwnj...

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
آشپزی رژیمی

غذاهای رژیمی و چربی سوز

در یک رژیم غذایی سالم باید از غذها و میان وعده هایی استفاده شود که هم مواد مورد نیاز بدن را تامین کند هم مقدار مشخص شده ی کالری ای که بای...

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
آشپزی رژیمی

کیک چای سبز

کیک چای سبز با استفاده از پودر چای سبز درست شده است. می توانید چای سبز را آسیاب کرده و مورد استفاده قرار بدهید. این کیک با استفاده از پود...

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
آشپزی رژیمی

املت کدو سبز و فلفل قرمز

دستور پخت امروز املت کدو سبز و فلفل قرمز متفاوت و بسیار خوشمزه است که ویژگی های زیادی در خود دارد. املت به دلیل وجود تخم مرغ پروتئین بالا...

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
آشپزی رژیمی

دسر خوشمزه و سالم : طرز تهیه سنتی حموص

این غذای خاورمیانه ای به صورت سنتی با نخود، ارده، آب لیمو و روغن زیتون درست می شود اما روش های گوناگونی برای تهیه آن وجود دارد. از یک روز...

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
آشپزی رژیمی

خوراک کدو سبز و قارچ

یک خوراک سبک و رژیمی است.  

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
آشپزی رژیمی

گریل میگو ( سولواکی )

سولواکی یک غذای یونانی است که علاوه بر میگو با قطعات گوشت نیز درست می شود. حتی می توانید این غذا را با سبزیجات گریل شده نیز آماده کنید. د...

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
آشپزی رژیمی

دستور پخت لازانیا بادمجان و کدو سبز

لازانیا از غذاهای بسیار پرطرفدار است که می توان آن را به صورت های مختلف و با مواد متنوع درست کرد

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
آشپزی رژیمی

دسر رژیمی ماست و هویج

موز پوست کنده را درسته در ته قالب قرار دهید (ظرفهای پلاستیکی مربع مستطیل مخصوص فریزر برای این کار ایده ال است ). ماست و پودر استویا را تر...

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
آشپزی رژیمی

طرز تهیه جوجه ترش با سس اناری

جوجه ترش یه غذای لذیذ از خطه گیلان، با طعم سس انار کنار برنج زعفرانی و عطر پونه وعده‌ای خوشمزه و دلچسب است.  

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
آشپزی رژیمی

فلفل دلمه ای شکم پر

در این دستور پخت با برنج و گوشت، شکم فلفل دلمه ها را پر خواهیم کرد. با این کار سبزیجات را در کنار طعم های فوق العاده ای میل خواهید کرد. س...

ادامه
قبلی 12345678910 بعدی
مقدار وزن کم شده تا کنون (کیلوگرم)

0

تعداد نفراتی که به ما اعتماد کرده اند

0

آخرین رژیم های دریافتی
  • 3856
    رژیم ماه رمضان
  • sghasemii
    رژیم ماه رمضان
  • sheda
    رژیم متوسط
  • asef1332
    رژیم ماه رمضان
  • armin76
    رژیم سوپ قارچ
  • tahminehp
    رژیم سخت
  • hodaetebar
    رژیم ماه رمضان
  • alaee
    رژیم متوسط
  • haleh1365
    رژیم ماه رمضان
  • pouryamg
    رژیم ماه رمضان
  • matab10987
    رژیم ماه رمضان
  • aidagheshlaghi
    رژیم متوسط
  • salipour
    رژیم ماه رمضان
  • skazemi
    رژیم متوسط
  • mohammad9
    رژیم سخت
  • elham59kh
    رژیم سخت
  • kate
    رژیم متوسط
  • aphh890
    29
  • zoohrehh
    رژیم راحت
  • tiam
    32
  • ghasemiyanfard
    رژیم ماه رمضان
  • marjan103
    رژیم متوسط
  • leile
    رژیم متوسط
  • zahra_asgary
    رژیم راحت
  • s_zeinalipoor
    رژیم سخت
  • movahed
    رژیم سخت
  • zohre71
    رژیم ماه رمضان
  • kosarp
    رژیم ماه رمضان
  • niloofar6371
    رژیم مرغ
  • greenlife
    رژیم ماه رمضان
  • 13681373
    گوشت قرمز
  • pedibm
    رژیم متوسط
  • shokofehsani
    31
  • rejiim
    رژیم متوسط
  • marydelgosha20
    رژیم متوسط
  • 0062386565
    رژیم ماه رمضان
  • sormi
    رژیم ماه رمضان
  • hadishelby
    رژیم متوسط
  • 6464
    رژیم متوسط
  • fereshte0
    رژیم سخت
  • pnazirian
    رژیم گیاه خواری + لبنیات و تخم مرغ
  • ahmadifar
    رژیم ماه رمضان
  • saramahdi
    30
  • 44524055ms
    رژیم متوسط
  • mahgolkasra
    رژیم سخت
  • ghbakhtyari
    رژیم سوپ سبزیجات
  • sarashoghi
    رژیم ماه رمضان
  • nahalnahal
    رژیم ماه رمضان
  • rezvanekiani
    رژیم سخت
  • farnazhp
    رژیم شوک
آخرین نظرات کاربران
  • زهره : عاااااالی
  • نرگس : عالیه من که راضی ام
  • زهرا : سایت خیلی خوبه
  • کیمیا : سلام و ممنون مثل همیشه بهترین هستید
  • ساناز : من بعد ۲ سال دوباره اومدم رژیم بگیرم
  • زهرا : خودم نتوتستم رعایت کنم رژیمتوت عالیه
  • مریم : ممنون از سایت خوب و برنامه های رژیمی عالی تون بهتر بود همراه با ارائه ی رژیم میزان کاهش وزن با اون برنامه را بیان کنید
  • زهرا : عالی بود کم کاری از خودم بود اگر رعایت میکردم بیشتر کم میکردم
  • عزت : رژیم بسیاااار عالی بود هر چند روند لاغری ام کم بود ولی راضی بودم صبح وبعداز ظهر 2ساعت ونیم تحرک داشتم وبیشتر نمی توانستم چون ماه رمضان است هر چند روزه نمیگیرم ولی در روز یک جزءیومیه که میخوندم ویک جزء هم رمضان. دوست داشتم تحرکم رو زیاد کنم ولی وقت نداشتم از آقای دکتر جواهریان عزیزو گرامی نهایت تشکر را دارم خیلی خوشحالم که وزنم پائین اومد اگر آقای دکتر به سلاح میدونند ومشکلی برای سلامتی ام پیش نمیاد . دوست دارم به وزن 50 برسم . خیلی حس خوبی دارم هرچندروند لاغری کند بوده ولی خداروشکر میکنم . داشتم دق میشدم که وزنم روز بروز بالاتر میرفت اگر کرونا نمیبود استخر ویوگا می رفتم کمک بود به روند لاغری . لاغری خیلی خوبه چاقی سخته من مرتب از خودم عکسهای مختلف میگیرم وبه محارمم ارسال میکنم وتعریف میکنند وحس خوبی برایم دست میده ازینکه مگویند مامان جون خوشتیپم ، خاله جون خوشتیپ ، عمه پجون خوشتیپ .، پخواهرجون خوشتیپ بله کلی انگیزه وانرژی میگیرم . خودم رو توآیینه می بینم دعاگوی آقای دکتر جواهریان میشوم زیادی از خودم تعریف کردم .
  • سارا : عالی بود رژیم کیوی ، خیلی دوسش دارم
  • زهرا : برنامتون عاااالی بود ممنون من هر رژیمی رو امتحان کردم نتونستم کامل رعایت کنم اما تقریبا 90 در صد رژیم رو رعایت کردم واصلا اذیت نشدم
  • فاطمه : از شما و همراهیتون خیلی متشکرم
  • پریوش : از نطر رسیدگی وبررسی وپیگیری عالی می باشد
  • علی اصغر : متشکرم..
  • افسانه : من خيلي راضي هستم از شما و پرسنلتون، اميدوارم وقتي به وزن ايده آلم رسيدم بتونم بيام مطبتون و حضوري تشكر كنم از همتون
  • هدی : رژیم شوک هم به لیست رژیم انلاین اضافه شود
  • فاطمه : متشکرم
  • ترمه : شما عالی
  • حامد : ن سپاس کار شما درسته کرونا نزاشت ولی از فردا اوکی اوکی
  • خدیجه : همه عالی بود ممنون
  • مهدی : وظیفه خودم می دانم که از زحمات و سعه صدر پشتیبان محترم سرکار خانم طهماسبی کمال تشکر و قدر دانی را داشته باشم
  • لیلا : عالی
  • مرسده : میخوام زود لاغر شم
  • طیبه : سپاسگذارم . اگر امکان داره غذاهای جایگزین هم اعلام کنید. من مرغ و ماهی و برنج اصلا مصرف نمیکنم . خودم متوجه میشم که گاهی اوقات نیاز به شیرینی خوردن دارم برای رفعش هم یک قاشق غذاخوری نوشابه میخورم. اونم هفته ایی یه بار. یا گوشت اصلا نمیخورم
  • سودابه : بسیار عالی
  • سهیلا : به نظرم سایت وپشتیبانی عالیه فعلا پیشنهادی ندارم
  • زهرا : از آقای دکتر سپاس گذارم که واقعا به من انگیزه میده.ممنونم.
  • سمیرا : سلام اول تشکر کنم چون واقعا به راحتی هر هفته یک کیلو کم میکنم اما مدتی کلا بی خیال رژیم شده بودم پیشنهادم اینه غذاهای متنوع تری بذارید توی رزیم البته الان هم خوبه لطفا برای تنظیم هورمون ا هم بفرمایید چه غذاهایی خوبه مرسی که هستید
  • حمیده : سلام .من نزدیک به دوره های پریودی هستم نمیدونم وزنم بخاطر همین اینطوریه؟؟ لطفا رژیم سخت بدین تا عید چیزی نمونده
  • سودابه : عالی بسیار خوب
  • سارا : دکتر شما خیلی عالی هستین من بی اراده ام واسه صدمین بار دارم رژیم میگیرم ولی پشتکارم خوبه
  • حمیده : سلام.بازم ممنون از سایت عالیتون .دوست دارم سریع تر لاغرشم .میشه ورزش هم بهم پیشنهادبدید مرسی
  • راضيه : سلام خسته نباشيد من تا الان سه تا رژيم از سايت شما گرفتم دقت كه كردم ديدم بيشتر غذاهايي در رژيم هست غذاهايي باطبع سرده اگه يكم از اين غذاها كمتر بشه خيلي خوبه بازم ممنون بابت زحماتتون
  • ندا : رژيم قبليم اصلا خوب نبود همش ناهار و شام مرغ داشت دل آدمو ميزد تنوع غذا بيستر باشه اميد وارم رژيم جديد تنوع داشته باشه
  • فریده : چون چربی من بالابود بعضی از غذاها را نمیتونستم بخورم(سالاد الویه و تخم مرغ)
  • فهيمه : اصلا مثل قبل پي گيري براي دادن دارو يا مشكلاتي كه اعلام مي كنيم وجود نداره. من اصلا نمي دونم اين سىوالها براي چي پرسيده مي شن
  • زهرا : از آقای دکتر ممنونم.من واقعا اراده گرفتم.امیدوارم که بتونم ادامه بدم.
  • ختن سادات : همه ی حوزه های حمایتی،همچون همیشه عالی س ت..
  • مریم : پیامک های انگیزشی صبحگاهی بسیار موثر است! تعداد پیامک هاتون بسیار کم شده است.
  • شیدا : جایگزین واسه روغن زیتون و کشمش و تخم مرغ آبپز بزارین ...
  • زهرا : سلام.من هیچ سوالی ندارم.رژیمهاتون خیلی خوبه فقط من ارادم کمه.امیدوارم بتونم درست رژیم و رعایت کنم.
  • مائده : ازسایت خوبتون ممنونم لطفا رژیم هارو متناسب بافصل و شرایط اقتصادی قرار دهید.ممنون
  • عسل : اصلا غذاهاشو دوس نداشتم یه مدت که گرفتم دلسرد شدم به ادامه این رژیم ونتونستم ادامه بدم
  • شادی : بسیار عالی
  • شيرين : با عرض سلام و احترام خیلی خوب میشد اگر رژیم ها بر اساس تیپ بدنی بود مثلا رژیم برای افراد اندومورف یا مزومورف.
  • پریسا : من كبد چرب و مشکل زخم معده و روده دارم
  • پریسا : من چی کار کنم بیشتر وزن کم کنم؟
  • مهديه : با سلام خيلي روزهاي خوبي را دارم ميگذرانم با شما دوستان فقط رژيم گوشت تنوع نداشت
  • رکسانا : یک روز تشویقی یا یک وعده غذای تشویقی D:
  • سمیرا : لطفا نکات مهمی که در جلسات حضوری می گوییددررژیم سایت هم بیان کنید.
جامعترین سایت دریافت رژیم

BMI و محاسبه Rejim.ir

سایت جامع Rejim .ir  دارای قابلیت محاسبه اندازه شاخص توده بدنی یا BMI  سنجشی برای مقایسه وزن و قد یک فرد می باشد که یکی از معتبر ترین مقیاس های برای اندازه گیری احتمال اضافه یا کمبود وزن ...

ادامه
قبلی 12345 بعدی
جامعترین سایت دریافت رژیم

شما باید عوض شوید

برای تغییر وزنتان باید عوض شوید. زندگی تان باید عوض شود! در غیر این صورت تغییر وزنتان پایدار نخواهد بود. Rejim.ir شما را تغییر میدهد!  

ادامه
قبلی 12345 بعدی
جامعترین سایت دریافت رژیم

یعنی تغییر.Rejim.ir

سایت Rejim.ir  بتدریج لایف استایل یا سبک زندگی شما را کاملاْ دگرگون میکند.

ادامه
قبلی 12345 بعدی
جامعترین سایت دریافت رژیم

اهداف rejim.ir

هدف از سایت Rejim.ir  این است که افراد به طورکامل از تغذیه آگاه باشند  و به کاهش وزن دست یابند. سایت Rejim.ir  شامل مشاوره‌های اختصاصی و فردی برای آموزش سبک زندگی سالم و تغذیه ص...

ادامه
قبلی 12345 بعدی
جامعترین سایت دریافت رژیم

رژیم های پرسالاد

سالاد با  مواد تشکیل دهنده‌ی مناسب می‌تواند یک راه دریافت کننده برای تمام مواد مغذی مورد نیاز شما، و در عین حال کمکی به کاهش وزن شما باشد. سالاد هایی که از مواد مناسب تهیه شده باشد ب...

ادامه
قبلی 12345 بعدی
اخبار Rejim.ir

کسب مقام اول جشنواره وب ایران

Rejim.ir  به عنوان وب‌سایت برتر بخش « تغذیه » در هشتمین  جشنواره وب ایران انتخاب شد. 

ادامه
قبلی 1 بعدی
رژیم اطفال

  • شش غذای مفید اطفال
  • پیشنهاد رژیم کودکان
  • تغذیه در رشد قدی
  • عادات غذایی مناسب اطفال
  • میان وعده مناسب اطفال
  • صبحانه ای مفید برای کودکان
  • غذاهای مفید اطفال
رژیم و افزایش وزن

  • نوشیدنی‌ های چاق کننده
  • هشت خوراکی چاق کننده
  • عادت های چاق کننده
  • لطفا چاق شوید!
  • نکات طلایی افزایش وزن
  • راهکارهای افزایش وزن
  • خوراکی باورنکردنی برای لاغرها
رژیم های خاص

  • فلفل و خواص آن
  • آشنایی با گریپ فروت
  • گلابی شاه میوه سلامتی
  • پرتقال میوه سلامتی
  • سیب درمانی
  • کنترل وزن با سالاد
  • تناسب اندام با کیوی
رژیم های معمولی

  • تعادل در مصرف مواد غذایی
  • تغذیه در سلامت و تندرستی
  • خوراکی های حیات بخش
  • رژیم غذایی صحیح
  • توصیه های مفید رژیم غذائی
  • تندرستی با هرم غذایی
  • اهمیت تغذیه سالم
رژیم و لاغری

  • دشمنان تناسب اندام
  • کاهش وزن به طور سالم
  • رژيم غذايي و كاهش وزن
  • نوشیدنی های لاغری
  • تکنیک های لاغری
  • نکات طلایی کاهش وزن
  • معجزه گرهای لاغری

لینک دوستان

راستینهبه سایت ایرانانجمن گیاه خواران ایران

میخواهم چاق شوم

چرا باید چاق شوم؟نه چاقی نه لاغری، تعادلعوارض لاغریراه صحیح چاقی

میخواهم لاغر شوم

چرا باید لاغر شوم؟وزن ایده آل چیست؟عوارض چاقیراه صحیح لاغری

اهداف Rejim.ir

تغییر سبک زندگی شماسلامتی روح و جسم شماتغییر وزن پایدار و ماندگارآموزش درست خوردن