Home
مقالات تغذیه
خوراکیهای ضد سرطان
تحقیقها نشان داده غذاهایی که میخوریم، تاثیر زیادی روی ابتلا یا پیشگری از سرطان دارد. آنچه میخورید میتواند به شدت بر بسیاری از جنبههای سلامتی شما تأثیر بگذارد. مثلا خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و سرطان را بالا ببرد.
ادامهمقالات تغذیه
گیاهان مفید ضد آلرژی
گیاهان مفید ضد آلرژی ! آلرژی فصلی یکی از شایعترین آلرژیها است که با التهاب مخاط بینی همراه است. این مشکل اگرچه خطرناک نیست، ولی بسیار دردسرساز است و متأسفانه روز به روز هم این آلرژیها شایعتر میشود. خارش بینی، گلو، التهابات پوست، تهوع، استفراغ، اسهال، تب بالا، کهیر، تنگی نفس، فشارخون، ضعف غیرطبیعی، بیشفعالی ...
ادامهمقالات تغذیه
چند نکته درباره دمنوش
دمنوش فلهای یا کیسهای؟ معمولا گیاهان یا میوههایی را که برای تهیه دمنوش فلهای و کیسهای استفاده میکنند، شستوشو نمیدهند. البته دمنوشهای کیسهای را با بخارات کلر، گوگرد یا اشعه گاما ضدعفونی میکنند تا بار میکروبی محصول به حداقل رسیده و در درازمدت دچار کپکزدگی نشود.
ادامهورزشی ها
چرا بااینکه بیشتر ورزش می کنم، وزنم اضافه شده است؟
مدتها بر روی تردمیل هستیم، تمام کلاس های HIIT را می روم، و بیشتر ورزش میکنم و تمرینات قدرتی انجام می دهیم، اما عدد ترازو تغییر نمی کند، چرا؟ با این ۵ پرسش می توانید مسئله را پیدا کنید و وزنتان را در مسیر درست هدایت کن...
ادامهورزشی ها
سخت ترین ورزش ها که عضلاتتان را به چالش می کشاند
یک یا چند ورزش است که برای هر کدام از ما سخت ترین ورزش ها است و با انجامشان کلی به زحمت می افتیم. شما هم حتما ورزش هایی که حسابی خسته تان می کنند، طوری که دلتان می خواهد ورزش را متوقف کنید و پا به فرار بگذارید را م...
ادامهورزشی ها
وقتی ورزش را متوقف می کنید چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
می دانیم که ورزش برای بدن خوب است. اضطراب و افسردگی را کاهش می دهد، کمک می کند بهتر بخوابیم و در تثبیت وزنی سالم کمکمان می کند. اما اجازه دهید رو راست باشیم: ورزش همیشه جالب نیست. مخصوصا اگر کلی زحمت و درگیری داشته با...
ادامه0

0
-
sadeghiamirرژیم متوسط
-
nargesnajmiرژیم مرغ
-
rivaرژیم متوسط
-
soheilagh46رژیم سوپ مرغ
-
hesanehرژیم متوسط
-
sh064رژیم سخت
-
shayankhhرژیم شوک
-
omid1366golرژیم کیوی
-
nahidhadavandرژیم مرغ
-
laila1357رژیم متوسط
-
sanaz_arta98رژیم متوسط
-
leila_رژیم متوسط
-
fariba64رژیم سوپ قارچ
-
gitialihadadرژیم سوپ مرغ
-
asal_dرژیم سخت
-
amirsadraرژیم متوسط
-
rezvanekianiرژیم سوپ سبزیجات
-
azinnikرژیم متوسط
-
kh-fighterرژیم مرغ
-
azadeh_shرژیم سخت
-
parham313رژیم پرتقال
-
parham313رژیم پرتقال
-
bitatarfieeرژیم سوپ قارچ
-
hadiseh74رژیم راحت
-
mojgaanرژیم متوسط
-
zahramohitرژیم متوسط
-
mahboobeh56رژیم متوسط
-
moshaver2رژیم متوسط
-
shahrbanouسالاد 50 درصد
-
moshaver2سالاد 50 درصد
-
shabboرژیم متوسط
-
samsunرژیم متوسط
-
0013562551رژیم متوسط
-
gokerرژیم سخت
-
zahrassرژیم متوسط
-
farshad9رژیم شوک
-
lalezakerرژیم سخت
-
heliaagرژیم متوسط
-
0084067098رژیم سخت
-
saharaziziرژیم سخت
-
kateرژیم متوسط
-
nasimghorbaniرژیم سوپ مرغ
-
amirsepehrرژیم سخت
-
zahra4080رژیم متوسط
-
hhhhhhرژیم سخت
-
manelimmرژیم متوسط
-
tina1382سالاد 70 درصد
-
yshrshfzdeرژیم سخت
-
dekuرژیم سخت
-
vida60رژیم متوسط
-
مریم : آخرین رزیم دریافتی من رژیم دوران بارداری بود. به طور کلی ازش راضی بودم
-
مرجان : رژیمم عااالی بود.واقعااا ممنون انگیزه من الان صد برابر شده
-
مرجان : رژیم ها عالی بود
-
آمنه مرادی : خوب بود
-
رویا : مشکلی ندارم و 2 هفته ست که رژیم شما رو به جد شروع کردم امیدوارم تا عید به وزن دلخواهم برسم
-
رقيه : همه چی خوب بود با مشاوره که توی واتساب بودن هر وقت پیامی دادم جوابم دادن خیلی هم با خوش رویی وخوش اخلاقی در کل راضی هستم ممنونم
-
هانيه : از غذاي سفره باشه
-
زهرا : با سلام :من نهابت تلاسم را داستم ولی اثری نداشت البته رژیم 4سال قلل شما . با تشکر
-
زهره : عاااااالی
-
نرگس : عالیه من که راضی ام
-
زهرا : سایت خیلی خوبه
-
کیمیا : سلام و ممنون مثل همیشه بهترین هستید
-
ساناز : من بعد ۲ سال دوباره اومدم رژیم بگیرم
-
زهرا : خودم نتوتستم رعایت کنم رژیمتوت عالیه
-
مریم : ممنون از سایت خوب و برنامه های رژیمی عالی تون بهتر بود همراه با ارائه ی رژیم میزان کاهش وزن با اون برنامه را بیان کنید
-
زهرا : عالی بود کم کاری از خودم بود اگر رعایت میکردم بیشتر کم میکردم
-
عزت : رژیم بسیاااار عالی بود هر چند روند لاغری ام کم بود ولی راضی بودم صبح وبعداز ظهر 2ساعت ونیم تحرک داشتم وبیشتر نمی توانستم چون ماه رمضان است هر چند روزه نمیگیرم ولی در روز یک جزءیومیه که میخوندم ویک جزء هم رمضان. دوست داشتم تحرکم رو زیاد کنم ولی وقت نداشتم از آقای دکتر جواهریان عزیزو گرامی نهایت تشکر را دارم خیلی خوشحالم که وزنم پائین اومد اگر آقای دکتر به سلاح میدونند ومشکلی برای سلامتی ام پیش نمیاد . دوست دارم به وزن 50 برسم . خیلی حس خوبی دارم هرچندروند لاغری کند بوده ولی خداروشکر میکنم . داشتم دق میشدم که وزنم روز بروز بالاتر میرفت اگر کرونا نمیبود استخر ویوگا می رفتم کمک بود به روند لاغری . لاغری خیلی خوبه چاقی سخته من مرتب از خودم عکسهای مختلف میگیرم وبه محارمم ارسال میکنم وتعریف میکنند وحس خوبی برایم دست میده ازینکه مگویند مامان جون خوشتیپم ، خاله جون خوشتیپ ، عمه پجون خوشتیپ .، پخواهرجون خوشتیپ بله کلی انگیزه وانرژی میگیرم . خودم رو توآیینه می بینم دعاگوی آقای دکتر جواهریان میشوم زیادی از خودم تعریف کردم .
-
سارا : عالی بود رژیم کیوی ، خیلی دوسش دارم
-
زهرا : برنامتون عاااالی بود ممنون من هر رژیمی رو امتحان کردم نتونستم کامل رعایت کنم اما تقریبا 90 در صد رژیم رو رعایت کردم واصلا اذیت نشدم
-
فاطمه : از شما و همراهیتون خیلی متشکرم
-
پریوش : از نطر رسیدگی وبررسی وپیگیری عالی می باشد
-
علی اصغر : متشکرم..
-
افسانه : من خيلي راضي هستم از شما و پرسنلتون، اميدوارم وقتي به وزن ايده آلم رسيدم بتونم بيام مطبتون و حضوري تشكر كنم از همتون
-
هدی : رژیم شوک هم به لیست رژیم انلاین اضافه شود
-
فاطمه : متشکرم
-
ترمه : شما عالی
-
حامد : ن سپاس کار شما درسته کرونا نزاشت ولی از فردا اوکی اوکی
-
خدیجه : همه عالی بود ممنون
-
مهدی : وظیفه خودم می دانم که از زحمات و سعه صدر پشتیبان محترم سرکار خانم طهماسبی کمال تشکر و قدر دانی را داشته باشم
-
لیلا : عالی
-
مرسده : میخوام زود لاغر شم
-
طیبه : سپاسگذارم . اگر امکان داره غذاهای جایگزین هم اعلام کنید. من مرغ و ماهی و برنج اصلا مصرف نمیکنم . خودم متوجه میشم که گاهی اوقات نیاز به شیرینی خوردن دارم برای رفعش هم یک قاشق غذاخوری نوشابه میخورم. اونم هفته ایی یه بار. یا گوشت اصلا نمیخورم
-
سودابه : بسیار عالی
-
سهیلا : به نظرم سایت وپشتیبانی عالیه فعلا پیشنهادی ندارم
-
زهرا : از آقای دکتر سپاس گذارم که واقعا به من انگیزه میده.ممنونم.
-
سمیرا : سلام اول تشکر کنم چون واقعا به راحتی هر هفته یک کیلو کم میکنم اما مدتی کلا بی خیال رژیم شده بودم پیشنهادم اینه غذاهای متنوع تری بذارید توی رزیم البته الان هم خوبه لطفا برای تنظیم هورمون ا هم بفرمایید چه غذاهایی خوبه مرسی که هستید
-
حمیده : سلام .من نزدیک به دوره های پریودی هستم نمیدونم وزنم بخاطر همین اینطوریه؟؟ لطفا رژیم سخت بدین تا عید چیزی نمونده
-
سودابه : عالی بسیار خوب
-
سارا : دکتر شما خیلی عالی هستین من بی اراده ام واسه صدمین بار دارم رژیم میگیرم ولی پشتکارم خوبه
-
حمیده : سلام.بازم ممنون از سایت عالیتون .دوست دارم سریع تر لاغرشم .میشه ورزش هم بهم پیشنهادبدید مرسی
-
راضيه : سلام خسته نباشيد من تا الان سه تا رژيم از سايت شما گرفتم دقت كه كردم ديدم بيشتر غذاهايي در رژيم هست غذاهايي باطبع سرده اگه يكم از اين غذاها كمتر بشه خيلي خوبه بازم ممنون بابت زحماتتون
-
ندا : رژيم قبليم اصلا خوب نبود همش ناهار و شام مرغ داشت دل آدمو ميزد تنوع غذا بيستر باشه اميد وارم رژيم جديد تنوع داشته باشه
-
فریده : چون چربی من بالابود بعضی از غذاها را نمیتونستم بخورم(سالاد الویه و تخم مرغ)
-
فهيمه : اصلا مثل قبل پي گيري براي دادن دارو يا مشكلاتي كه اعلام مي كنيم وجود نداره. من اصلا نمي دونم اين سىوالها براي چي پرسيده مي شن
-
زهرا : از آقای دکتر ممنونم.من واقعا اراده گرفتم.امیدوارم که بتونم ادامه بدم.
-
ختن سادات : همه ی حوزه های حمایتی،همچون همیشه عالی س ت..
-
مریم : پیامک های انگیزشی صبحگاهی بسیار موثر است! تعداد پیامک هاتون بسیار کم شده است.
-
شیدا : جایگزین واسه روغن زیتون و کشمش و تخم مرغ آبپز بزارین ...
-
زهرا : سلام.من هیچ سوالی ندارم.رژیمهاتون خیلی خوبه فقط من ارادم کمه.امیدوارم بتونم درست رژیم و رعایت کنم.
-
مائده : ازسایت خوبتون ممنونم لطفا رژیم هارو متناسب بافصل و شرایط اقتصادی قرار دهید.ممنون
