Home

شما می توانید بر مشکلات غلبه کنید

چاقی موجب بروز مشکلات زیادی برای افراد شده است و تغییرات روحی و روانی درارتباط با چاقی ایجاد کرده است که  تاثیراتی بر فکر و ذهن افراد دارد. هرچه چاق تر شوید بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی و مشکلات ناشی از آن قرار خواهید گرفت. افراد چاق بیشتر تمایل به تنهایی داشته و حالت روحی آنها غمگین تر و ناراضی تر از افرادی است که اضافه وزن ندارند و تناسب اندام دارند. یکی از مشکلات اساسی این است که افراد چاق نمی دانند چقدر باید بخورند. برای به دست آوردن یک وزن متعادل و نگهداری آن باید تغییرات را از درون خود شروع نمایید باور داشته باشید که می توانید بسیاری از رفتارهای خود را تغییر دهید. در افراد چاق، گاهی تغییر سبک زندگی ، موثر تر از گرفتن رژیم لاغری برای کاهش وزن است. بسیاری از افراد در مواقع استرس،تنهایی، ناراحتی یا خوشحالی و … مواد غذایی بسیاری می خورند. سعی کنید به جای مصرف زیاد مواد غذایی خود را با موارد دیگری سرگرم کنید مانند نوشیدن یک لیوان آب سرد و .... . تنها فردی که می تواند به شما کمک کند خود شما هستید پس سعی کنید به خودتان بیشتر کمک کنید تا موفق شوید.