یک خوراک سبک و رژیمی است.


مواد لازم
2 نفر

    200 گرم قارچ
    3 عدد کدوی متوسط
    1عدد پیاز
    1عدد فلفل دلمه ای
    نمک و فلفل سیاه و پودر آویشن
    1 قاشق رب گوجه
    روغن به مقدار لازم

 

مراحل

    ابتدا توی تابه روغن میریزیم سپس پیاز رو سرخ میکنیم پیاز که نرم شد فلفل دلمه ای و کدو رو اضافه میکنیم.

    بعد قارچ رو اضافه میکنیم قارچ آب میندازه باید خوب آبش گرفته بشه.

    در آخر رب گوجه و نمک و ادویه رو میریزیم یک کم که سرخ شد غذای ما آماده ست.

 

نوشته شده توسط  :  مشاورین Rejim.ir در پنجشنبه 1 خرداد 1399 ساعت 10:59:32886 مشاهده