Home

میوه های لاغری

براي از بين بردن چربي‌هاي اضافي و لاغر شدن، استفاده از ميوه‌هايي كه قند كمي داشته و فاقد چربي هستند براي صبحانه مناسب‌ترند. بهترين ميوه براي اين رژيم، مركبات، انواع آلو، گوجه، گلابي و ميوه‌هاي تازه هستند. ميوه‌ها علاوه بر املاح معدني كه دارند و در سوخت و ساز بدن نقش مهمي ايفا مي‌كنند هندوانه - هلو- سیب و.. میوه هایی با کربوهیدرات پایین تر هستند اما آب فراوانی در آنها وجود دارد که به همین دلیل درجه حرارت بدن را کنترل و تنظیم می کنند و به دفع کلسترول های مضر از بدن کمک می کنند. این میوه ها انرژی لازم برای فعالیت مناسب سیستم عصبی را فراهم می کنند. قند موجود در این میوه ها با بی نیازی بذن به قند های دیگر از طرفی به سوزاندن قندهای اضافی در بدن منجر و در نهایت لاغری را به بار می آورد. سیب: احتمالاً می‌دانید که مصرف روزانه یک عدد سیب سبز (صبح) روشی موثر برای چربی سوزی است. این میوه‌ی پرخاصیت سرشار از فلاوونوئیدها، فیبرها و ویتامین C است. سیب همچنین حاوی قدرت زیادی در کنترل میزان قند خون و فعال کردن متابولیسم بدن دارد. این میوه خواص درمانی زیادی دارد که از جمله می‌توان به مقابله با کلسترول و دیابت اشاره کرد. خیار: خیار میوه‌ای سبک و خنک‌کننده و مناسب برای تهیه‌ی انواع اسموتی‌ها است. خیار حاوی خواص آنتی‌اکسیدانی بالایی است که سلول‌های ما را احیا کرده و به تأمین آب بدن کمک می‌کنند. این آنتی‌اکسیدان و فیبرهای موجود در خیار باعث ایجاد احساس سیری نیز می‌شوند. ترکیب این میوه با میوه‌های سالم دیگر روشی ایده آل برای کاهش وزن است. ترکیب گریپ‌فروت و طالبی: ترکیب گریپ‌فروت و طالبی نوشیدنی خنکی از آب در می‌آید. اگر شب‌ها خسته به منزل برمی‌گردید و دلتان می‌خواهید یک نوشیدنی سبک، تازه و خنک می‌کنید که در عین حال به لاغری‌تان کمک کند بهتر است این ترکیب مفید را دریابید. گریپ‌فروت: گریپ‌فروت میوه‌ای سرشار از فیبر و ویتامین‌های متعدد است. این میوه برای کاهش وزن مناسب است اما نباید آن را به طور مرتب و بیش از اندازه مصرف کرد. این میوه به چربی سوزی سریع کمک زیادی می‌کند چون اسیدهای موجود در آن به هضم غذا و مقابله با احتباس آب در بافت‌های بدن کمک زیادی می‌کند. طالبی: طالبی یکی از بهترین میوه‌های تمیزکننده‌ی بدن است. مهم نیست طالبی از چه گونه‌ای باشد. بهتر است در مصرف این میوه نیز زیاده‌روی نکنید. طالبی سرشار از مواد معدنی است که برای سم‌زدایی از بدن و ایجاد احساس سیری طولانی‌مدت کمک زیادی می‌کنند. مرکبات و توت ها: رژیم لاغری غنی با این میوه ها حفظ مواد معدنی مهم و ضروری در بدن به خطر نمی افتد. مقداری لیمو - پرتقال و یا خانواده خوش مزه به سیستم حرکتی بدن این اجازه را می دهد که نیروی خود را تامین کرده و گرسنگی و ضعف رخ ندهد. مهم تر از همه این میوه ها خون را تصفیه و قدرت بدنی را بالابرده و سلامت قلب را هم در دوران رژیم و هم در دوران عادی تضمین می کند.  پرتقال: پرتقال برای سلامت و کنترل دستگاه گوارش فوق‌العاده است. این میوه‌ی خوشمزه مانع بروز یبوست شده و با احتباس آب مقابله می‌کند. پرتقال همچنین برای تقویت سیستم ایمنی بدن فوق‌العاده است. این میوه سرشار از فیبرهای محلول در آب است که به تمیزی روده‌ها کمک کرده و مانع از بروز التهاب می‌شود. هویج: هویج سرشار از فیبر، بتاکاروتن، ویتامین A و پتاسیم است. این سبزی نارنجی مانع از بروز التهاب در بدن و بروز احتباس آب در بافت‌ها می‌شود. هویج به بهبود عملکرد سیستم گوارشی کمک کرده و بدن را سم‌زدایی می‌کند. علاوه بر این باعث دفع سریع چربی‌ها نیز می‌شود.