Home

خواص سبزی پلو با ماهی شب عید

خواص سبزی پلو با ماهی شب عید را به عنوان یک غذای سنتی و اصیل ایرانی از زبان یک متخصص تغذیه می خوانید. سبزی پلو ماهی شب عید 3 واحد از هرم غذایی را پر می کند. سبزی پلو با ماهی یک وعده غذایی کامل، غذایی است که 2 تا 3 گروه از اجزای هرم غذایی درست خواری را در بر می گیرد. سبزی پلو و ماهی غذایی است بسیار مفید و مغذی است این غذا به دلیل داشتن برنج که در گروه نان و غلات، سبزی موجود در برنج که در گروه سبزیجات و ماهی که در گروه گوشت ها قرار می گیرد، می تواند 3 گروه از اجزای هرم غذایی را پوشش دهد. ماهی موجود در این وعده غذایی باید از گروه ماهی هایی که چربی مفید یعنی امگا 3 دارند انتخاب شود، از جمله ماهی های چرب می توان به سالمون، خالخالی، آزاد، تند و ساردین اشاره کرد که بالاترین میزان امگا 3 را دارا هستند. برنج ها به دو گروه سفید و قهوه ای تقسیم می شوند برنج سفید همان برنج مصرفی اغلب افراد است برنج قهوه ای نیز دارای سبوس بیشتری نسبت به برنج سفید است و به همین دلیل برای افراد مبتلا به قند خون یا افرادی که با معضل اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند بسیار مفید است. نکته دیگر این است که سبزیجات می باشد که در صورت امکان باید تازه استفاده شوند. لازم به ذکر است که رژیم عیدانه سایت Rejim.ir  این امکان را به شما می دهد تا با رعایت نکات تغذیه ایامی خوشی را در کنار عزیزنتان داشته باشید. نکته قابل توجه در خصوص رژیم نوروز سایت این است که این نوع رژیم محدودیت زمانی دارد و از زمان خاصی رژیم های عید برای شما فعال شده و بعد از آن غیر فعال خواهد شد پس هر چه سریع تر به دریافت آن اقدام نمائید. امید است با رعایت نکات ساده ی تغذیه ای، نوروزی سلامت داشته باشید.