Home

برنامه غذایی برای ورزشکاران

اگر خود را به برخی از عادات غذایی ناسالم دچار کرده و اضافه وزن پیدا دارید، حال چگونه از این وضع ناخوشایند خلاص شوید و به وضعیتی سالم تر برسید؟ پاسخ شما “داشتن برنامه غذایی سالم” است. بیش از ۵۰٪ مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی و دیابت به دلیل رژیم غذایی نامناسب اتفاق می افتد. بنابراین، رژیم و عادات غذایی بسیار مهم تر از ورزش و فعالیت است. بسیاری از افراد تمایل به کاهش وزن دارند، بنابراین هر تمرین ورزشی روزانه ای که در اینترنت می یابند را انجام می دهند یا در نزدیکترین باشگاه ورزشی ثبت نام می کنند. اما تحقیقات نشان داده است که ۷۵ درصد از کاهش وزن افراد، بستگی به رژیم غذایی آن ها دارد. اگر می خواهید در فرایند کاهش وزن به موفقیت برسید و به شکل ایده آل بدن خود دست پیدا کنید، باید گامی فراتر از ورزش و فعالیت روزانه بگذارید، شما نیاز به شروع یک برنامه غذایی سالم دارید.