Home

اصولی‌ترین برنامه مراقبت روزانه از پوست

 پوست شما در حقیقت لایه‌ای محافظتی برای مراقبت روزانه از بدن‌تان در برابر محیط اطراف است، بنابراین نقش بسیار مهمی دارد و به نحوی بادیگارد شخصی‌ شما به شمار می‌رود؛ متأسفانه بسیاری از افراد نسبت به مراقبت روزانه از پوست خود آگاهی ندارند، این درحالی است که پوست، دقیقاً مانند دندان حساس است. اگر مراقبت‌ روزانه برای پوست‌تان را انجام ندهید، خشک، شکننده و حتی ملتهب می‌شود؛ همچنین با بی‌تفاوت بودن، پوست‌ خود را در معرض انواع عفونت‌ها قرار می‌دهید و ممکن است به هرگونه عفونت یا ویروس مبتلا شوید؛ باید از همین امروز تمرینات مراقبت روزانه پوست را انجام دهید و بقیه عمر خود را به آن پایبند باشید. روغنی طبیعی به نام سبیوم پوست همه ما با روغنی طبیعی به نام سبیوم پوشانده شده و توسط غده‌های پوستی ترشح می‌شود. وقتی همیشه با استفاده از صابون و مواد شوینده صورت‌تان را بشویید، این روغن از روی پوست پاک شده و رفته‌رفته پوست شما خشک و آسیب‌پذیر خواهد شد؛ اگر پوست‌تان دچار شکستگی شود باید منتظر خارش و سوزش باشید، زیرا بافت پوست، آسیب‌پذیر شده و نیاز به مراقبت بیشتری دارد. عوامل بسیاری در این مشکلات پوستی نقش دارد، استفاده از صابون‌های مختلف با PH بالا، دوش آب داغ برای مدت طولانی یا دوش گرفتن روزانه، همه اینها عواملی هستند که باعث می‌شوند پوست‌تان زودتر آسیب ببیند؛ بسیاری از مردم عادت دارند که بیش از حد، صورت‌شان را شست‌وشو بدهند، که این کار هم یکی از موارد آسیب‌زننده به پوست است. مدت زمان دوش گرفتن چقدر باشد؟ اگر قصد دوش گرفتن دارید، حتماً درجه آب را به نحوی تنظیم کنید که آب ولرم باشد؛ بدون‌شک آب داغ و با دمای بالا، پوست‌تان را خشک خواهد کرد، این را هنگام بیرون آمدن از حمام متوجه خواهید شد؛ سعی کنید دوش گرفتن‌تان طولانی نشود، زمان ماندن در حمام نباید بیشتر از ۱۵ دقیقه باشد، در غیر این‌صورت به پوست آسیب خواهد رساند. بیش از یک‌بار در طول روز دوش نگیرید، با یک‌بار هم بدن‌تان کاملاً تمیز خواهد شد؛ دقت داشته باشید که اگر بیش از حد دوش بگیرید، روغن طبیعی موجود روی پوست خود را شسته و پوست‌تان را در معرض خشکی قرار خواهید داد. برنامه مراقبت روزانه پوست (۱۵-۲۰ دقیقه هر روز) هیچ‌گاه از صابون‌های دارای PH بالا برای دوش گرفتن و حمام کردن استفاده نکنید؛ بهتر است از شوینده‌های غیرصابونی برای شستشوی بدن و صورت‌تان کمک بگیرید؛ همچین به سراغ صابون‌های عطردار نروید، زیرا این صابون‌ها نیز یکی از عوامل خشک کننده پوست هستند. از شست‌وشوی زیربغل، نواحی تناسلی و کف پا با صابون خودداری کنید.زمانی که می‌خواهید بدن‌تان را با حوله خشک کنید، حوله را با فشار به بدن‌تان نکشید، این کار را به آرامی نیز می‌توانید انجام دهید؛ دقت داشته باشید که بعد از حمام، پوست بدن‌تان حساس‌تر از قبل شده است. بهترین شیوه برای خشک کردن پوست بعد از حمام استفاده از تکنیک ضربه زدن با حوله روی پوست می‌باشد؛ با کمک گرفتن از این تکنیک موثر، تمام روغن روی پوست‌تان جذب حوله نخواهد شد.قدم بعدی، استفاده از مرطوب کننده است. لوسیون های بدنی نیز انتخاب مناسبی است. بهتر است درهنگام استفاده از مرطوب کننده بر روی نواحی که خشک شده ، تمرکز کنید. وازلین برای چرب کردن و رطوبت رسانی به نواحی که به شدت خشک شده اند نیز مناسب است. نکته: اگر پوست چربی دارید، بهتر است این مرحله را نادیده بگیرید. اگر قصد خروج از منزل را دارید، تمامی نواحی که در معرض تابش نور خورشید قرار می‌گیرند مانند صورت، گردن، گوش‌ها و دست‌ها را با یک لایه از مرطوب‌کننده حاوی ضد آفتاب یا ضد آفتاب با SPF 15 بپوشانید. مراقبت روزانه از مو (۵ تا ۱۰ دقیقه هر روز) موهای سر مانع از ریختن سلول‌های مرده موجود بر روی سر می‌شود، زمانی که این سلول‌ها از روی سر می‌افتند به آنها شوره می‌گویند؛ می‌توانید با شست‌وشوی پوست سرتان از مشکل شوره سر جلوگیری کنید، تنها کافی است هفته‌ای دو یا سه بار کف سرتان را با شامپو بشویید.برای شست‌وشوی کف سر (پوست سر) کمک گرفتن از انگشتان امری ضروری است، با این کار روغن کف سر کمتر شده و باقیمانده سلول‌های مرده نیز شسته خواهند شد.زمانی که قصد آبکشی موهای‌تان را دارید (هم قبل و هم بعد از شستن) همیشه از آب سرد استفاده کنید، این کار باعث استحکام بیشتر موهای‌تان می‌شود، استفاده از آب داغ فقط باعث شل و خمیده شدن موهای‌ شما می شود.انتخاب شامپو امری شخصی است، هرکدام از شامپوهایی که بعد از استفاده از آن احساس بهتری دارید، از همان استفاده کنید. نکاتی در خصوص مراقبت روزانه از پوست و سر هیچ تفاوتی بین نرم‌کننده حاوی ضد آفتاب SPF 15 و کرم ضد آفتاب  SPF 15نیست.بسیاری از متخصصان معتقدند که با قرار گرفتن در معرض نور خورشید در ۱۸ سال اول زندگی‌، احتمال ابتلا به سرطان پوست چند برابر خواهد شد، بنابراین بهتر است به کودکان‌تان در مورد خطرات قرار گرفتن بدون ضد آفتاب در معرض نور خورشید، اطلاع دهید.بهتر است در هنگام شامپو زدن از دو شامپوی متفاوت استفاده کنید، هرکدام از این شامپوها قسمتی از پوست مرده سر شما را (که باقی مانده است) خواهد شست.