میان وعده‌‌های مناسب برای کودکان:
کودک باید هر روز حداقل ۵ وعده غذا شامل سه وعده غذای اصلی ( صبحانه ، ناهار ، شام ) و دو میان وعده بخورد .
 میوه‌جات:
هلو، هندوانه، توت‌فرنگی، سیب و دیگر میوه‌ها میان وعده‌های بسیار سالمی برای کودکان محسوب می‌شوند.
سبزی‌جات:
خیار، ‌کلم بروکلی، گل کلم و یا هویج بهترین میان وعده برای کودکان محسوب می شود.
ماست:
ماست میان وعده‌ای راحت و سریع بوده و سرشار از خواص مفید است .
میوه‌ های خشک:
میوه‌ های خشک یک میان وعده خوب و سالم برای کودکان محسوب می‌شوند.
آجیل و تخمه‌ها:
آجیل و تخمه یکی از میان وعده های مناسب اطفال به شمار می آید.  همچنین میان وعده های غذایی مانند نان و پنیر ، خرما ، شیر ، بیسکوئیت ، سیب ، توت خشک ، پرتقال برای تغذیه کودکان مناسب هستند.
 

نوشته شده توسط  :  مشاورین Rejim.ir در پنجشنبه 30 مهر 1394 ساعت 08:05:051378 مشاهده

لیست مقالات مرتبط