دستور پخت تارت ماست و پنیر دارای مقدار زیادی پروتئین است. بنابراین بدون هیچ گونه نگرانی می توانید این تارت های خوشمزه را به عنوان میان وعده مورد استفاده قرار دهید

دستور پخت سوپ قارچ و سیر خامه ای علاوه بر طعم بسیار خوب، کالری کمی نیز دارد و خیلی ساده چنین سوپی را وارد برنامه غذایی خود می کنید. بافت، رنگ و بوی این سوپ نیز می تواند برای کودکان دلپذیرباشد بنابراین با استقبال آنها روبرو خواهید شد. سوپ قارچ و سیر خامه ای دارای فیبر و پروتئین بالایی نیز هست

لوازم مورد نیاز برای پخت شله زرد رژیمی قابلمه قاشق کفگیر کاسه شابلون برای تزئین دستور پخت شله زرد رژیمی برنج خیس خورده را به همراه ۳ پیمانه آب درون قابلمه بریزید. قابلمه را روی گاز بگذارید تا برنج پخته و له شود. مراقب باشید برنج ته نگیرد. بعد از له شدن برنج، شکر را اضافه کنید.

سوپ یکی از بهترین و مناسب ترین غذاها برای ماه رمضونه. این سوپ چون با شیر و مرغ و یه سری مواد مغذی دیگه درست می شه، یه غذای کامل و در عین حال کم کالریه که می تونید به جای وعده ی اصلی ازش استفاده کنید. فکر کنم الان دیگه به اندازه ی کافی مجاب شده باشید که امشب واسه افطار این سوپ خوشمزه رو درست کنید.

کوکوها همانطور که همه می دانیم خیلی متنوع هستند و وجه مشترکشان استفاده از تخم مرغ در تمام مدلها است.

در یک رژیم غذایی سالم باید از غذها و میان وعده هایی استفاده شود که هم مواد مورد نیاز بدن را تامین کند هم مقدار مشخص شده ی کالری ای که باید مصرف کنیم را به بدن برساند . باید غذاهای مقوی و مغذی را بشناسیدو در برنامه ی رژیم خود از ان ها استفاده کنید .

دستور پخت پلو مرغ کاری را با استفاده از لبنیاتی مانند ماست , خامه پرچرب همچنین از سبزیجاتی مانند پیاز , گوجه فرنگی و گشنیز استفاده می شود.

عدسی یکی آش های خوشمزه ایرانی است که بیشتر برای صبحانه آماده و سرو می شود.

این دم نوش بسیار آرامش‌بخش و برای رفع خستگی مناسب است. پس از یک روز پر مشغله می‌توانید با استفاده از سیب این دم نوش خوشمزه را تهیه و میل کنید.