ازدواج 2 کیلو به وزنتان اضافه می‌کند ! ازدواج می‌تواند اضافه وزن ۲ کیلویی به همراه داشته باشد.

عادات سالم برای زندگی سالم است پس شروع به حذف کردن عادات ناسالمتان کنید ، تا به زودی چند کیلویی وزن کم کنید. تهیه و تدارکتان ضعیف است: تهیه و تدارک به این معنی هم هست که چیزهایی که هوس می کنید را بشناسید و جایگزین آنها را دم دستتان داشته باشید تا بتوانید جلوی هوستان را بگیرید.  

دروغ های لاغری:بعد از ساعت ۷ شام یا هیچ‌چیز دیگری نخورید!برای دست برداشتن از خوردن، زمان مشخصی وجود ندارد. آدم‌‌ها در ساعات متفاوتی از خواب بیدار می‌شوند و هر کدام زمان متفاوتی را برای خوابیدن انتخاب می‌کنند، پس دلیلی هم ندارد که همه در زمان مشخصی غذا بخورند. روش مناسب:3 ساعت فاصله میان وعده غذایی و خواب به سلامت دستگاه گوارش و کنترل وزن شما کمک می‌کند.

افرادی که تند غذا می‌خورند یعنی غذایشان را در کمتر از 5 دقیقه تمام می‌کنند نسبت به افرادی که آرام‌تر غذا می‌خورند (افرادی که تمام کردن غذایشان 15 دقیقه طول می‌کشد) بیشتر در معرض بیماری‌های قلبی عروقی قرار می‌گیرند.

گریپ فروت: یکی از غذا هایی که کمک به سوزاندن چربی های شما می کند گریپفروت است. گرپفروت یکی از منابع غنی ویتامین C  است .  

گرفتن رژیم های غذایی یکی از معضلات امروزه افراد می باشد. یکی از نکات جالب این است که افرادی که مقدار بیشتری آب مصرف می‌کنند نوشیدنی‌های شیرین کمتر مصرف کرده و بیشتر میوه و سبزی که کالری کمتری هم دارند، مصرف می‌کنند.  

كاهش وزن: چاي سبز موجب كاهش وزن، اندازه دور كمر و تري گليسريد خون مبتلايان به چاقي شود. پوسيدگي دندان: عصاره برگ چاي سبز داراي اثرات ضد ميكروبي است و از ايجاد پلاك و پوسيدگي دندان جلوگيري مي‌كند.  

پـوسيدگي دندانها: تمام نوشابه هاي گازدار خاصيت اســيدي داشته و سبب فرسايش ميناي دندانها مي گردند.همچنين ميزان قند بالاي اين گـونه مـحــصولات پوسيدگي دندانها را تسريع مي كنند.

بسیاری از دلایل داشتن موهای نا سالم و کدر مشکلات مربوط به تغذیه می باشد. تغذیه در رشد خوب موهای ما موثر است. موها وضعیت سلامت عمومی فرد را نشان می دهند.